het gezicht achter

Bewust ademen

Wie ben ik?

Ik help je de brug te slaan tussen voelen en begrijpen.

Mijn naam is Beau. Als gecertificeerd Liquid Breath® coach heb ik een enorme fascinatie voor het menselijk lichaam en de ademhaling. Ik wil altijd precies weten hoe het zit tot op celniveau. Vanuit die passie ben ik Bewust Ademen gestart: om écht de diepte in te gaan met de kracht van je adem.

Binnen mijn bedrijf combineer ik mijn jarenlange kennis van het bewegingsapparaat, de anatomie, ademfysiologie en het zenuwstelsel met zachte, lichaamsgerichte ademtechnieken.

Geen zweverige praatjes, maar een heldere benadering die direct toepasbaar is in jouw dagelijks leven. Samen slaan we de brug tussen begrijpen en voelen, zodat je weer grip krijgt op je rust, spanning kunt loslaten en blindelings leert vertrouwen op je eigen ademhaling.

Mijn visie

Ik geloof niet in “harder je best doen” om te ontspannen. Mijn aanpak draait om vertragen, begrijpen en opnieuw leren luisteren naar je lichaam.

De adem is daarin geen tijdelijk trucje, maar een directe ingang naar je zenuwstelsel.

Hoe je dit gebruikt? Dat leer ik je graag!

Voor wie?

Ik begeleid (jong)volwassenen die vastlopen in hun hoofd of lijf en het contact met zichzelf willen herstellen.

Mijn begeleiding helpt bij:
Stress, onrust en overprikkeling
Chronische vermoeidheid
Spanningsklachten
Ademhalingsproblemen
Maag- en darmklachten

Wat kun je verwachten?

Geen prestatiedrang of moeten, maar een veilige setting waarin je leert voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

Je kunt bij mij terecht voor:
Groepstrajecten
Kleinschalige groepssessies
Workshops rondom adem en welzijn

Elke sessie biedt een nuchtere balans tussen landen in je lijf, educatie over het zenuwstelsel en ademwerk.

LiaRemmelzwaalFotografie Beeldcollectie Strand 32

De wetenschap achter de adem

Waarom bewust ademen?

Veel mensen leven continu “aan”. Je hoofd draait door en je raakt het contact met je lijf kwijt. De ademhaling speelt hierin een grotere rol dan veel mensen denken: het is de afstandsbediening van je zenuwstelsel. Want wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, ontstaat er direct meer rust en herstel.

Ademwerk wordt soms gezien als zweverig, maar de werking ervan is puur fysiologisch. Jouw ademhaling is de snelste en meest directe ingang om invloed uit te oefenen op je autonome zenuwstelsel. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien wat er in het lichaam gebeurt als we bewust anders gaan ademen:

De rem op je zenuwstelsel:
Wanneer je langzamer uitademt dan je inademt, stimuleer je direct de nervus vagus. Dit activeert de parasympathische stand van je zenuwstelsel: de stand voor rust, vertering en fysiek herstel. Je hartslag daalt en je spierspanning neemt af.

Balans in je cellen:
Door chronische stress gaan veel mensen onbewust te snel, hoog of oppervlakkig ademen. Dit verstoort de balans tussen zuurstof en koolstofdioxide (CO_2) in je bloed. Bewust ademwerk herstelt deze fysiologische balans, waardoor je cellen en weefsels zuurstof weer optimaal kunnen opnemen. Dit zorgt direct voor minder fysieke spierspanning en een beter herstel.

Stress- en angstregulatie:
Onderzoek toont aan dat dagelijks een paar minuten bewust ademen de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol direct verlaagt. Het kalmeert de amygdala (het angstcentrum in ons brein), waardoor er mentaal direct meer ruimte en helderheid ontstaat.

Door te begrijpen hoe de ademhaling werkt, leer je hoe je jouw eigen zenuwstelsel kunt ondersteunen. Geen trucje, maar een tool voor meer rust en veerkracht in je dagelijks leven!