Groepstraject
Energy Reset
Van altijd ‘aan’ naar rust in je lijf
We proberen rust vaak te vinden vanuit ons hoofd, terwijl échte ontspanning begint in het lichaam. Tijdens de 4-weekse Energy Reset duiken we samen de diepte in. Speciaal voor iedereen die laagdrempelig wil instappen in ademwerk, maar ook wil begrijpen waarom bepaalde technieken voor jou wel of niet werken.
Als fysio- en manueeltherapeut en ademcoach combineer ik wetenschappelijke inzichten met zachte, effectieve ademtools. Je leert hoe je ademhaling de stressrespons beïnvloedt en hoe je de adem bewust inzet als ‘rem’ op de hectiek van het dagelijks leven.
Wat gaan we doen in 4 weken?
Week 1: Adem Bewustwording
Inzicht in jouw adempatroon & kennis maken met ademwerk
Week 2: Spanning Leren Loslaten
Fysiologische spanning doorbreken en de stressboog verlagen.
Week 3: Energie & Balans
The Shift ademsessie (Liquid Breath®) & kennismaken met ademtools
Week 4: De Adem Bewuster Inzetten
Een afsluitende avond met genoeg ruimte voor vragen, deze avond word per traject op maat gemaakt.
Wat kun je verwachten?
- Kleinschalig & persoonlijk: Maximaal 5 deelnemers.
- Nuchter & onderbouwd: Kennis vanuit de fysiotherapie, zonder zweverige taal.
- Toegankelijk: De Liquid Breath® methode (gericht op het verlengen van de uitademing) staat centraal.
– Inclusief een uitgebreid werkboek met integratieopdrachten voor thuis.
Data: 14,22 & 28 januari + 4 februari
Duur: 4 weken (4 avonden van 19:00- 21:00)
Locatie: Marconilaan 4b, Eindhoven bij Blauwe Storm
Benieuwd of dit traject bij je past? Boek direct je plek!
Ademsessies
Kleinschalige Liquid Breath® Ademsessie
Wil je diepe rust ervaren in je hele lijf? Tijdens een kleinschalige ademcirkel maak je kennis met Liquid Breath®: een ademtechniek die focust op de uitademhaling, waardoor je makkelijker ontspant en je zenuwstelsel kalmeert.
De ademcirkels vinden plaats in een sfeervolle, rustige studio in Eindhoven die van alle gemakken is voorzien (inclusief comfortabele matten, kussens en dekens). We werken bewust in een intieme setting met maximaal 5 deelnemers, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke aandacht en veilige begeleiding.
Duur: Een complete sessie duurt gemiddeld 2 uur
Locatie: Eindhoven
Volgende sessie:
Donderdag 15 oktober 19:00
Zondag 12 december 10:00
Boek je plek hier
Omdat jouw veiligheid en een fijne ervaring voor de hele groep vooropstaan, is het belangrijk om vooraf van de volgende punten op de hoogte te zijn:
Goed om te weten voor je deelname:
Middelen:
Voor een veilige ervaring zijn ademsessies niet toegestaan bij alcohol- of drugsgebruik op de dag van de sessie.
Gezondheid & Zwangerschap:
Situaties zoals hartklachten, epilepsie, ernstige psychische problemen of een zwangerschap zijn geen strikte contra-indicaties, maar vragen wel om voorzichtigheid. Neem in deze situaties vooraf altijd even contact met mij op, zodat we samen kunnen afstemmen of deelname aan de sessie mogelijk en veilig is.
Eigen verantwoordelijkheid:
Als deelnemer ben je zelf verantwoordelijk voor het vooraf delen van relevante medische of psychische informatie. Ik ben niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen wanneer belangrijke informatie vooraf niet met mij is gedeeld.
Workshops voor Bedrijven
Geef je team de afstandsbediening van hun stresssysteem
In een werkomgeving waar de lat hoog ligt, staan veel medewerkers continu onbewust “aan”. Dit uit zich direct in een chronisch te hoge ademfrequentie. Dit kost niet alleen bakken met energie, maar veroorzaakt via het zenuwstelsel ook fysieke klachten, zoals vermoeidheid, rug- en nekklachten.
Als specialist benader ik ademwerk puur vanuit de klinische biologie en functionele anatomie. Tijdens mijn workshops en groepssessies leg ik de directe medische link bloot tussen dit ademhalingspatroon en het autonome zenuwstelsel.
Aan de hand van nuchtere, fysiologische technieken leert je team hoe zij hun ademfrequentie kunnen optimaliseren en hun eigen stressrespons binnen enkele minuten kunnen verlagen. Een wetenschappelijk onderbouwde preventietool voor meer veerkracht en minder verzuim, volledig op maat gemaakt voor jouw bedrijf.
Wil je de fysiologische veerkracht van jouw team versterken?
Neem dan vrijblijvend contact op.
Diensten